Результаты подопечных
Опыт тренировок: от 0
GYM новичок
- 2 тренировки по системе full body
- 1 тренировка по системе сплит с акцентом на ягодицы
Индивидуальные тренировки со мной в зале Drive Fitness Колизей
Вы можете оставить заявку ниже, и я свяжусь с вами лично
ОФЛАЙН В ПЕРМИ
Опыт тренировок в зале: от 1 года, либо вы пришли после программы для новичков
GYM продвинутый
- 2 тренировки по системе full body - все основные группы мышц прорабатываются за одно занятие
- 1 тренировка на низ - акцент на ягодицы
УРОВЕНЬ 2:
3 тренировки в неделю, из них: 2 тренировки
по системе full body и 1 тренировка по системе сплит с акцентом на ягодицы
по системе full body и 1 тренировка по системе сплит с акцентом на ягодицы
Подойдет для тех, кто недавно начал ходить в зал и хочет увеличить объем работы, либо был перерыв в тренировках
Опыт тренировок в зале: от 0
HOME
2 тренировки в неделю по системе full body на все основные группы мышц с акцентом на ягодицы
Подойдет для новичков, кому удобно заниматься дома и на улице, а также для мамочек в декрете (КС/ЕР, от 8 недель после родов)
УРОВЕНЬ 1:
3 тренировки в неделю, из них: 2 тренировки
по системе full body и 1 тренировка на низ
с акцентом на ягодицы
по системе full body и 1 тренировка на низ
с акцентом на ягодицы
Подойдет для тех, кто имеет хорошую базу, регулярно тренируется, но нет системы и четкого плана
УРОВЕНЬ 2:
4 тренировки в неделю по сплит-системе:
Подойдет для тех, кто готов к максимальному режиму без пропуска тренировок и четкому соблюдению плана для лучшего результата
- 1-ая тренировка на низ
- 2-ая тренировка на верх
- 3-ья тренировка на низ
- 4-ая тренировка на верх
УРОВЕНЬ 1:
2 тренировки в неделю
по системе full body (все основные группы мышц прорабатываются за одно занятие)
по системе full body (все основные группы мышц прорабатываются за одно занятие)
Подойдет для тех, кто в первый раз пришел в зал и хочет поставить правильную технику
Опыт тренировок в зале: от 0 и выше
Индивидуальные тренировки
Внимательно заполните форму ниже, и я свяжусь с вами, как только появится свободное время для тренировок))
ВНУТРИ
Доступ к тренировкам — навсегда!
⏳
Тренировки выгружены в личном кабинете (ютуб и рутуб), а также в телеграмм-канал. Доступ к материалам придет на почту, после оплаты
🥗
Расчет БЖУ с примерами, информация по питанию и технике
🏋️♂️
В каждой тренировке от 5 до 7 упражнений, в том числе сеты
🧘♀️
Набрать мышечную массу
💪
В каждой программе — комплекс тренировок на 2 месяца
💫
После оплаты выбранного тарифа, вам на почту приходит доступ в личный кабинет, где выгружены все уроки, а также дана подробная информация по технике, инвентарю и расчету КБЖУ, исходя из вашей цели (похудение/набор/поддержание).
Для удобства в личном кабинете есть ссылки на телеграмм-канал, где также продублирована вся информация. Вы сами решаете, где вам удобнее смотреть уроки.
Для удобства в личном кабинете есть ссылки на телеграмм-канал, где также продублирована вся информация. Вы сами решаете, где вам удобнее смотреть уроки.
Дополнительный инвентарь необходим на тарифе «Home». Вам понадобится коврик, короткая и длинная резинка. В личном кабинете есть ссылки на конкретный инвентарь, который можно купить на WB или Ozon.
Нет, программа рассчитана на самостоятельное выполнение. Обратная связь доступна только в индивидуальной работе онлайн/офлайн, а также на моих авторских марафонах.
Доступ к тренировкам остается с вами навсегда после покупки.
Каждая программа рассчитана на срок 2-2,5 месяца. Если соблюдаются все рекомендации, техника упражнений. а также питание, то вы получите первый ощутимый результат, далее — программу тренировок необходимо поменять, чтобы прогрессировать в результатах.
«Full body» - тренировка на все группы мышц, а система «сплит» предназначена для проработки одной части тела, например только плечи, только ягодицы, только ноги.
Доступ к личному кабинету приходит на почту сразу после оплаты. Внимательно вводите свои данные, а также проверяйте папку «спам». Если доступ не пришел, обратитесь, пожалуйста, в отдел заботы, ссылка на него указана ниже.
После оплаты выбранного тарифа, вам на почту приходит доступ в личный кабинет, где выгружены все уроки, а также дана подробная информация по технике, инвентарю и расчету КБЖУ, исходя из вашей цели (похудение/набор/поддержание).
Для удобства в личном кабинете есть ссылки на телеграмм-канал, где также продублирована вся информация. Вы сами решаете, где вам удобнее смотреть уроки.
Для удобства в личном кабинете есть ссылки на телеграмм-канал, где также продублирована вся информация. Вы сами решаете, где вам удобнее смотреть уроки.
Дополнительный инвентарь необходим на тарифе «Home». Вам понадобится коврик, короткая и длинная резинка. В личном кабинете приложены фотографии.
Нет, программа рассчитана на самостоятельное выполнение. Обратная связь доступна только в индивидуальной работе онлайн/офлайн, а также на моих авторских марафонах.
Доступ к тренировкам остается с вами навсегда после покупки.
Каждая программа рассчитана на срок 2-2,5 месяца. Если соблюдаются все рекомендации, техника упражнений. а также питание, то вы получите первый ощутимый результат, далее — программу тренировок необходимо поменять, чтобы прогрессировать в результатах.
«Full body» — тренировка на все группы мышц, а система «сплит» предназначена для проработки одной части тела, например только плечи, только ягодицы, только ноги.
Доступ к личному кабинету приходит на почту сразу после оплаты. Внимательно вводите свои данные, а также проверяйте папку «спам». Если доступ не пришел, обратитесь, пожалуйста, в отдел заботы, ссылка на него указана ниже.
by Anastasia Oganesyan
По всем вопросам обращайтесь в отдел заботы, график работы пн-пт с 10:00 до 19:00 по мск, либо на почту an.oganesyan97@mail.ru
